吃什么东西增加黑色素 吃什么东西增加黑色素

导致皮肤变黑的食物有哪些?吃什么食物皮肤会变黑?

1、不全是，红豆，黑豆会让人容易变黑。富含酩氨酸酶和稀有元素锌、铜、铁的食物：动物内脏肝、肾，甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎，水产品乌鱼子，豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬壳果类花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等。经常进食这些食物，会导致皮肤的色泽变黑。

2、富含维生素C的食物有：番茄、猕猴桃、柠檬、草莓、橙子、樱桃、黄瓜、大枣等。

3、菠萝.芒果.胡萝卜.柠檬这几种水果都富含VC，VC是非常不稳定的，见光反而容易使黑色素沉淀.使皮肤变黑。还有很多食品都有感光性的，香菜，芹菜，白天最好别多吃. 柠檬水本身具有美白效果，喝柠檬水最好是在晚上喝，因为不能见光，喝了柠檬水马上在太阳下晒，会吸光，反而会变黑。

4、深色、油炸食物 深色食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，香菇、黑木耳、乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。少喝浓茶、可乐、咖啡和朱古力。油炸食物吃了不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的老化，所以应尽量少食。

5、容易沉淀黑色素的食物含有感光因子，人食用这些食物后经阳光或者其它紫外线照射，会使皮肤黑色素细胞活力增加，使得皮肤变黑或有斑点，这些食物被称为感光食物。

吃哪些食物会有黑色素沉淀,让人变黑呢?

生活中常见的容易导致黑色素沉淀的食物：柠檬、白萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、无花果，九层塔、韭菜、红豆、柑橘、芒果等。

深色食物深色的食物，也是你要注意的食物。 牛奶 、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物，容易令黑色素排出，也可以减轻内脏负担。与此同时，也应少食深色食物及少喝饮料，如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等。

少吃牛肉、羊肉、猪肉、内脏、鸡肉、火鸡肉、鸭肉。因为这些食物含有丰富的两种氨基酸：酪胺酸，这种氨基酸，是形成黑色素的主要营养素，不要吃过量，否则黑色素的制造原料一多，就容易使皮肤变黑，所以海鲜类是比较安全的食物。胡萝卜、木瓜含有高量的β胡萝卜素，吃太多会导致皮肤发黄。

白癜风吃什么补充黑色素?

本病病因比较复杂，出现白癜风以后，日常生活中可以多吃含黑色素类的食物，比如黑米、黑豆、黑芝麻、核桃；也可以多吃含酪氨酸和铜、锌、铁等微量元素的食物，如瘦肉、蛋、各种动物的内脏、牛奶、西瓜、茄子等新鲜的蔬菜及豆制品等。

多吃黑米，黑米中含有丰富的维生素B1以及矿物质，尤其是铁元素含量高，其含量与普通大米相比能达到七倍数量，中医上来说黑米还能起到健脾暖肝作用，白癜风患者经常吃黑米，有助于补充体内缺失的微量元素，对黑色素细胞的新陈代谢功能的恢复很有益。

加强日常防护，少吃辛辣刺激性食物如酒，辣椒，生蒜，羊肉，鱼虾等海产品，富含维生素C的水果如桔子，橙子，柚子，猕猴桃，西红柿，山楂，杨梅等也要少吃，可以多吃花生，黑芝麻，黑豆，核桃，豆制品及动物肝脏等对病情有好处，另外建议患者及时到正规的白癜风专业医院检测治疗，以免延误病情，。

身体缺黑色素,一般吃什么比较好?

黑大米能起到健脾暖肝作用，在冬天的时候人体的微量元素减少后可以多吃一些黑米来进行补充。

因此，白癜风病应少吃或不吃含谷胱甘肽丰富的食物，如洋葱、大蒜、西红柿、鱼、虾、羊内、辣椒等另外，白癜风患者可以多吃富含酪氨酸酶食物。黑色素是由酪氨酸在酪氨酸酶的作用下形成多巴醌，进而氧化成黑色素。故应食用富含酪氨酸和铜、锌丰富的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋类、豆类和新鲜蔬菜等。

建议你可以多吃一些黑色的食物，像黑豆、黑木耳、黑芝麻和黑米等等，这个可以有效补充人体内黑色素缺失，还能够抗衰老、预防各种疾病。平时也可以多吃一些富含酪氨酸与矿物质的食物，比如瘦肉、动物内脏、牛奶、豆制品等等，也可以促进黑色素的生成。

常见的富含蛋白质和氨基酸的食物有：牛肉、猪肉等瘦肉；蛋类、奶类、豆类食品、动物肝脏等；以及茄子、萝卜等各种低维生素C的新鲜蔬菜和水果。尤其是富含铜、锌等微量元素比较丰富的食物，白癜风患者可适当多吃。因为微量元素的缺失会降低身体中黑色素合成的效率，从而降低黑色素的合成，对白癜风病情不利。

吃这3类食物的白癜风患者,黑色素长得更快

您好。通过多吃富含络氨酸的食物，促使身体分泌黑色素。建议患者多吃一些含有络氨酸的食物有动物肝脏、牛奶、蔬菜、豆类、猪肉、鸡蛋、黑芝麻、花生、葡萄干、核桃等。另外也要多吃一些矿物质丰富的贝类食物，比如田螺、蛏、蛤、牡蛎等。指导意见：您好。通过多吃富含络氨酸的食物，促使身体分泌黑色素。

富含酪氨酸的食物 酪氨酸是参与白癜风患者皮肤黑色素生成的重要物质。这类食物主要包括瘦肉、动物肝脏、蛋类、奶类、新鲜蔬菜、豆制品等等，这些食物营养丰富，适当的食用可以促进黑色素的合成，对白癜风疾病的治疗有一定的帮助。

黑芝麻是我国的传统食品，他含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素，能加快白癜风患者体内的黑色素代谢，促进黑色素再生，还可以预防 白癜风患者贫血、活化其脑细胞、消除血管胆固醇等。白癜风患者常吃黑芝麻可以预防和治疗胆结石，同时还有健脑益智、延年益寿的作用。

不偏食，多食新鲜、清淡的蔬菜类，多食猪肝、瘦肉，黑色食物（如黑芝麻、黑豆等）。若用中药治疗期间，绝对禁食鱼虾蟹，不可过食辛辣等刺激性食物，如酒、辣椒、 生蒜等还有牛羊肉；再就是，避免维生素C的过量摄入，不吃或少食富含维生素C的食品， 如番茄、山楂、杨梅、苹果、橘子等。

多吃富含络氨酸的食物，如动物肝脏、牛奶、蔬菜、豆类、猪肉、鸡蛋、黑芝麻、花生、葡萄干、核桃等。另外也要多吃一些矿物质丰富的贝类食物，比如田螺、蛏、蛤、牡蛎等。

适量食用对白癜风患者有益。其它补充黑色素的食物 富含酪氨酸与金属矿物元素的物，如：瘦肉、蛋、新鲜蔬菜、豆类、花生等；铁元素和铜元素一样，也是合成黑色素颗粒必不可少的原料，如：动物内脏；泛酸也可增加黑色素颗粒形成，如：杏仁、西瓜子、葵花子、粟子、松子、莲子等食物。