怎么让身体不缺黑色素 怎么让体内的黑色素减少

平常吃些什么能抵抗黑色素我皮肤比较黑暗淡,想改変一下

白萝卜 中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

黄瓜也是能够去除黑色素的食物，多吃黄瓜能够抑制身体里的黑色素起到美白养颜的作用，黄瓜不仅可以吃来美白同时黄瓜还能够外用起到美白的作用。黄瓜有着很好的美容养颜的作用，黄瓜可以直接贴敷在脸部来帮助保湿美白。

多食含有VC的水果，蔬菜，如柑橘类水果、西红柿、青辣 椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。因为维生素C为氧化剂，能抑制皮肤内多巴醌的 氧化作用，使皮肤内的深色氧化型色素转化为还原型浅色素，抑制黑色素的形成。

冬瓜：冬瓜含微量元素（微量元素（微量元素食品）食品）锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。胡萝卜：胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。

皮肤特别黑怎么变白

1、想要皮肤变白，还可以到医院进行光子嫩肤、q开关激光等的治疗，也对皮肤变白有一定的作用。

2、皮肤黑的人美白方法2：吃美白食物 美白食物中比较常见又有效的就是樱桃跟番茄了。樱桃蕴含很多营养，其中有糖、蛋白质、胡萝卜素、铁等。

3、方法一：美白方法，把醋和盐用水溶解，比例是水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，效果不错，而且见效很快，皮肤会变白许多。

4、男人脸黑怎么变白最有效的方法1 防晒防晒防晒 重要的事情说三遍 大部分黑色素都是由阳光中的紫外线引起，如果不养成搽防晒的习惯，就算涂多少美白产物都无补于事。

5、皮肤特别黑怎么变白 一白遮三丑，每个人都想白点，看起来比较光彩耀人。如果是皮肤太黑的话，大家都会苦恼。皮肤特别黑怎么变白？下面我教你几个小妙招，让你轻松变白。

吃什么能减少黑色素

1、樱桃——是含铁及胡萝卜素较多，还有丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。胡萝卜素还能在体内可以转成维他命A，能使皮肤柔软细致，祛除粗糙皱纹。

2、芦笋：芦笋富含硒，能抗衰老（抗衰老（抗衰老食品）食品）和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。甘薯：甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。

3、能吃掉黑色素的8种果蔬 冬瓜：冬瓜含微量元素（微量元素（微量元素食品）食品）锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。胡萝卜：胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。

4、维生素C具有还原作用，能抑制色素的增加，使皮肤白皙，并能预防晒斑。富有维生素C的食品有柠檬，柑橘，西红柿，草莓，萝卜，卷心菜，油菜，苹果，西瓜，黄瓜，香瓜等。

5、应该少吃含有酪氨酸的食物，例如马铃薯、红薯等。多吃含有维生素c的食物，例如酸枣。鲜枣、西红柿、柑橘、新鲜绿叶蔬菜等等。富含维生素e的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等。

抑制黑色素生成的食物

1、魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。魔芋：又名“鬼芋”，在中医上称为“蛇六谷”，是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能清除肠壁上的废物。

2、抑制黑色素生成的食物1 维生素C： 维生素C对人体的作用广泛，是合成胶原蛋白不可或缺的成分，可起到润泽肌肤的作用；还可以中断黑色素的生成，加快皮肤的还原变白。同时，它也是维持皮肤弹力的重要物质。

3、西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失，另外还含有一种天然的果胶，食用可以有效的清除体内的垃圾，起到排出毒素，美白肌肤的作用。

4、应该少吃含有酪氨酸的食物，例如马铃薯、红薯等。多吃含有维生素c的食物，例如酸枣。鲜枣、西红柿、柑橘、新鲜绿叶蔬菜等等。富含维生素e的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等。

缺少黑色素怎么办?

如何激活黑色素？激活黑色素常用的方法：药物，包括口服药和外用药；光疗，包括311UVB光疗以及308激光；手术治疗。单一的方法激活黑色素比较慢，所以，一般要根据病情和体质选择对症的多种方法，综合治疗。

芝麻盐：将黑芝麻炒熟，加盐，研碎成芝麻盐，蘸馒头、面包或拌粥食用。黑芝麻有激活局部异常黑色素细胞及再生黑色素功能。（2） 茴香豆：用黑豆先以水浸泡软后，用八角茴香及适量盐煮熟或炒食。每日吃50—90克为宜。

首先要多吃一些含铁和锌的食物。大量研究表明白癜风患者的血液和白癜风部位大多数是缺乏各种微量金属元素，从而会严重降低体内酪氨酸酶的活性，严重影响黑色素的合成代谢水平，导致病变的出现。

人的体内缺少黑色素,怎么办

增加体内黑色素需要吃以下食物：少吃泡面，速食食品 如果我们经常吃速食产品，有可能会增加白头发，因为这些产品，营养素非常的少，头皮或者是头发会缺乏必需的营养，然后造成盐分摄取过量，所以不要过度的摄取。

我们的体内黑色素太少的话，就可以通过食用肉类来补充，肉里面含有很多的铁元素和维生素，能够有效的补充身体黑色素，当中所缺乏的黑色素，能够让你的皮肤白斑慢慢的消失，也会让你少年白的问题得到解决。

所以如果想要增加体内的黑色素，所以这类的食物我们就是要少吃了，在生活中洋葱、打算、西红柿以及各种鱼虾中，里面都是含有非常多的谷胱甘肽。人而在胡萝卜、茄子以及各种水果中，这种物质的含量就是非常的少。

茴香豆：用黑豆先以水浸泡软后，用八角茴香及适量盐煮熟或炒食。每日吃50—90克为宜。黑豆，除含有丰富的蛋白质、卵磷脂、脂肪及维生素外，还含有黑色素原及烟酸。经常内服黑豆能促使黑色素原转变为黑色素。

第二，药物。不光是食补，吃药可以补充黑色素，效果还比食补更好。因为药物是直接作用在人体里，不需要消化就能吸收。注意不能服用维生素C，因为维C能抑制黑色素的生成。