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西宁创卫感想

我爱生我养我的这片黄土，我爱我美丽的家园，让我们积极行动起来吧！从我做起，从现在做起，从点滴做起，万众一心，众志成城，共建美好家园！ 让我们用爱心去关注我们周围的变化，用我们的热情去传播创卫的理念，用我们的行动去肩负创卫的重任。

去年西宁还进行了创卫活动，大街上很干净，街上随地丢垃圾，吐痰的人少了，大家也都自觉了，西宁是一个干净漂亮的城市。我们现在最幸福，西宁每一个区都有十几所学校，学校有塑胶操场，全都是楼房，学校设有电脑课、音乐课等很多课程，我们学校还安装了班班通，给我们了一个好的学习环境。

令人欣慰的是，随着西宁市创卫活动的开展，文明礼仪之风又渐渐兴起。各行各业的人们都在规范自己的言行，连我们小学生也走上街头去监督过往行人的不良行为。现在，在全市人民的努力下，我们这座城市的不文明行为越来越少了。随地吐痰的现象少了；横穿马路、不遵守交通规则的人少了。

介绍一下有关健康的小常识

1、经常吃夜宵易引发胃癌。由于胃粘膜上皮细胞每2-3天更新一次，夜间胃肠道休息时是修复过程发生的时候。如果经常在夜间进食，胃粘膜的修复将受阻。此外，夜间进食可能导致胃液大量分泌，长时间刺激胃粘膜，增加胃部疾病风险，特别是胃癌。 睡眠不足会损害智力。

2、健康小常识 保持足够的水分摄入。人体需要足够的水分来维持正常生理功能，建议每天至少饮用八杯水。饮水可以帮助排除体内废物和毒素，保持身体的水分平衡。避免长时间缺水，以免引发口渴、皮肤干燥等问题。均衡饮食，摄入足够的营养。饮食是保持健康的重要因素之一。

3、以下是一些生活健康小常识：科学地洗脸：早晨用冷水洗脸可帮助清除尘埃，提高精神状态。化妆者下班后应立即清洁面部。洗脸水温以30℃左右为宜，避免过热或过冷损伤肌肤。食盐排毒：油性肌肤者可将盐与蜂蜜混合后涂抹脸部，按摩5分钟后洗净，深层清洁并补充营养。

4、生活健康小常识常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。

5、那么日常保健身体的小常识有哪些？有哪些日常保健身体的小常识？要吃各种颜色的食物多吃些营养丰富、色彩鲜艳的水果蔬菜，摄入的食物颜色越丰富，营养成分也会越全面。每周争取吃两次鱼，因为鱼类富含欧米茄-3脂肪酸，对心脏很有好处。少吃红肉和全脂奶制品；摄入一定量的粗粮。

老年人脑梗,轻微中风泡脚应该用什么重要?

此时可以给予患者活血化瘀的药物来泡脚，效果很好，可以用红花、艾叶泡脚或者选择一组方剂来泡脚。常用的有红花、当归、鸡血藤、桑枝、地龙、川芎、桂枝等泡脚，早、晚可以各泡一次，每次泡半个小时左右。但需要注意的是，因为脑梗后遗症一侧的肢体感觉可能不灵敏，所以泡脚时一定要注意温度，不要把脚烫伤。

脑梗塞患者可以使用具有活血化瘀作用的中成药泡脚，如果患者下肢有发凉、麻木的症状，可以在活血化瘀药物基础上添加温阳药物，可以温经通络、激活身体阳气，达到调整脏腑功能的作用。在临床上主要是用红花、丹参、路路通、桑枝、丹参、艾叶等药物来改善。

针对上述症状，可以使用活血、化瘀、益气类的中药泡脚，可改善下肢血液循环、改善神经功能缺损症状，主要作用是温经通络，用药如下：可以使用红花、艾叶等进行泡脚；还可以用红花、黄芪、当归、桃仁、路路通、鸡血藤、桂枝等煎煮以后用药汁泡脚。

可以用中药进行泡脚，改善患侧肢体的血液循环，减轻麻凉疼痛的症状。常用的泡脚方可以用路路通30g、桂枝15g、牛膝20g、当归15g、桑枝20g、红花10g、伸筋草25g、透骨草15g、威灵仙30g、木瓜15g，煎水取汁，每天泡脚两次，每次泡脚20分钟左右，注意温度适宜。

脑梗的病人可以用红花和艾叶泡脚，红花、艾叶具有温经通络、活血化瘀的功效，煎煮、取汁泡脚以后可以改善患者的血液循环，尤其是脑梗导致患者出现偏身瘫痪后遗症或偏身感觉麻木。通过用红花、艾叶泡脚以后局部的血液循环通畅，患者肢体的功能麻木症状都会得一定程度的改善。