跑步为什么体重,肚子,腰部都没有变化呢? 1、安全，没有平台期，一路瘦。最后，力量还是要做的。一般来说，我们会用这种形象来描述力量和有氧运动。很多时候，我们会高估我们在运动中消耗的卡路里，而低估我们吃的食物所含的卡路里。2、跑步时间太短， 以至于糖原还没有大量消耗完，脂肪都还没有快速消耗的时候就结束了，没有减去太多的脂肪，完全达不到降体重的目标。3、等他减重到70KG的时候，由于体重等身体成分的改变，基础代谢率也会下降，大约变成1400卡，同样运动中的消耗也会降低，如果依旧想...
